בבית? ככה תעשו כושר

מרינה קוזלוב מאמנת אישית ומתמחה בטיפולים מיוחדים מציעה מספר תרגילים שיעזרו לכם לשמור על כושר בבית.

התרגיל ״סקווט״ עובד על שרירי רגליים וגב תחתון.יש לעשות 10 חזרות ו-3 סטים

התרגיל הבא הוא מתיחה לירכיים ולגב תחתון והוא מיישר את עמוד השידרה

התרגיל ״פולוור״ עובד על שרירי גב , כתפיים ויד אחורית והוא גם מיישר את עמוד השידרה. יש לעשות
10 חזרות  ו-3 סטים.