דיכאון וחרדה הן בעיות נפשיות נפוצות הפוקדות אנשים מכל טווח הגילאים, כולל צעירים בשנות ה- 20 או ה- 30 לחייהם. לכך אחראי בין השאר קצב החיים הצפוף של העידן הנוכחי, שהופך את החיים ללחוצים ותובעניים מאי פעם. מהצד השני, בשנים האחרונות נכנסו כמה חידושים מעניינים אל תחום הטיפולי, כמו שילוב הגוף עם הנפש, מה שמוביל לשיפור במענה שניתן לצעירים הסובלים מדיכאון וחרדה.
כמה מילים על חרדה, דיכאון ופניה לטיפול
אחד הדברים שהכי חשוב להבין הוא ש- "חרדה" או דיכאון" לא חייבים להיות מצבים נורא חריפים, ולמעשה רבים מאיתנו סובלים מהם ברמה מתונה. עובדה ידועה היא שבימים אלו הרבה אנשים צעירים מרגישים אבודים בחייהם, שלא מצליחים להיות מאושרים, שקשה להם לבחור כיוון התפתחות או לקיים קשר זוגי מיטיב. למצב הזה יש המון סיבות, כמו למשל ההשוואה הבלתי פוסקת ברשתות החברתיות, האתגרים הכלכליים, שפע האפשרויות שקשה לבחור ביניהן, ועוד. אם נבחן את הנתונים נראה, לדוגמא, שבטווח הגילאים של "דור ה- Y" אחד מתוך חמישה היה בטיפול נפשי בשנה האחרונה, ואחד מתוך ארבעה סבל מסימנים של חרדה או דיכאון.
כמו שאמרנו, הסימנים לא צריכים להיות חריפים ומשתקים, או להוביל להסתגרות בבית, אבל הם בהחלט מלווים את החיים. לדוגמא, יש אנשים שחרדה מדיבור בפני קהל מפריעה להם להתקדם בעבודה, יש כאלו שחרדות נטישה מפריעות להם לשמור על קשר זוגי מיטיב, יש מי שמרגיש "סתם עצוב" כבר כמה שבועות, ויש מי שמרגיש תקוע ומבולבל באופן קבוע.
אגב, בדיוק כאן עולה החשיבות של פנייה לטיפול: ממש לא מומלץ לחשוב ש – "אין לי חשק לכלום" או חרדה ממצבים חברתיים, פשוט ייעלמו. למרבה הצער, הסימנים דווקא מחמירים עם הזמנים ואפילו הולכים ומשתלטים על תחומים אחרים בחיים. מצד שני, גם לא כדאי לאמין שהבעיות הן צו גורל ותמיד ילוו אתכם. פנייה לטיפול היא הצעד הנכון לשבירת המעגל, גם אם זה אומר להתגבר על קצת בושה כדי לקבל עזרה מועילה.
גם גוף וגם נפש
בדרך כלל אנשים מתייחסים לחרדה ודיכאון כבעיות נפשיות אבל ברור שיש להן גם היבטים גופניים. למעשה, רק בתקופה האחרונה התחילו לתת מענה הולם לעצם החיבור שבין הנפש והגוף, עם גישות אלטרנטיביות כמו הרפואה הסינית או פסיכותרפיה גופנית. כך למשל, בעוד שהשיחות עם פסיכולוג נוגעות בתפיסות עולם שליליות או בגיוס כוחות לביצוע שינוי, הגישות המשלימות מסייעות בהשבת זרימת האנרגיה, בהמרצת מחזור הדם, בחיזוק היציבה, ועוד.
דיקור סיני כדוגמא
יש מרכזי טיפול שמציעים לא רק פגישות עם פסיכולוג, אלא עוד שורה ארוכה של אפשרויות כמו טיפול בתנועה ובאומנות, ביוסינטזה, פרחי באך ורפלקסולוגיה. כשמגיעים למרכז עושים שיחת היכרות ראשונית שמאפשרת לבחור את הטיפול או השילוב הטוב והמתאים ביותר, ודוגמא אחת בולטת היא שילוב של דיקור סיני. לא מזמן אישר ארגון הבריאות העולמי את הטיפול בסטרס, בדיכאון וחרדה עם דיקור, אחרי שמחקרים רבים הצביעו על יעילות בהרגעה, בהפחתת מתחים ובניהול המחשבות. כידוע, זהו כלי שמבוסס על תורה הוליסטית עתיקת יומין. המטרה שלו היא לחזק את הגוף והנפש כאחד ומכאן לקדם את ההתמודדות עם דיכאון וחרדה באופן מוצלח יותר.
בשורה התחתונה, כדאי לזכור שמצבים של מתח מתמיד, בלבול, חוסר סיפוק, דיכאון וחרדה – בהחלט מקבלים מענה ויכולים להשתנות ולהסתיים. אם גם אתם מקבלים את הרעיון שקיים קשר בין גוף לנפש, שווה לבדוק את האפשרות של טיפולים משולבים.
למידע נוסף פנו אל GAYA, מרכז טיפולי רב תחומי הדוגל בגישה הוליסטית ומציע אפשרויות לטיפולים משולבים גוף ונפש. פרטים בטלפון 09-8855246
