כמה פעמים הרגשתם מתוסכלים ממציאות חייכם?
ממה שחסר לכם וממה שלא עובד לכם? או מאותם הדברים שקורים חוזרים לכם שוב ושוב?
האם אתם מאמינים שאין לכם מזל או שנידונתם לחיות מציאות שכזו?
אז נכון מצד אחד כל אחד מאיתנו קיבל את הקלפים שלו ואיתם הוא צריך לשחק במציאות חיינו,
אבל האם בהכרח זה אומר שאם הקלפים שלי פחות טובים אני הולכת להפסיד במשחק?
אנחנו נחזור לשאלה הזו.
שינוי מתחיל כשאנחנו עושים דברים אחרת אבל הטבע שלנו כבני אדם הוא להישאר במקום המוכר, הידוע והנוח. המוח שלנו לא אוהב שינויים, הוא לא אוהב את מה שלא צפוי ולא נוח ולכן הוא הגורם הראשון שמעכב אותנו.
ברגע הראשון שנחשוב על שינוי כלשהו, כל נורות האזהרה ידלקו וכל הפחדים שלנו יסבירו לנו טוב טוב למה לא לעשות את השינוי וחיש מהר נחזור אל עבר המסלול המוכר גם אם הוא לא לגמרי לשביעות רצוננו.
הרי למה לי לקחת סיכון? למה ללכת איפה שלא נוח?
מתי אנחנו כן עושים שינוי? כשאנחנו חווים משבר, טראומה, אובדן או מחלה שמטלטלת את מציאות חיינו ואנו מוכרחים לסגל שינוי לטובת מציאות מטיבה יותר
השאלה שלי אליכם היא- האם אנו חייבים לחכות למשבר בכדי לשנות את מציאות חיינו?
בואו נחזור לקלפים שלנו, אז יכול להיות שהקלפים שלכם לא משהו בנקודה הנוכחית
אך האם יש לכם סיכוי לשפר את הקלפים שלכם? חלקכם יגיד תלוי במשחק..
וזה בדיוק זה – הכל תלוי איך אנחנו משחקים.
אם אני אגיע למשחק בידיעה שאני הולכת להפסיד, שאין לי סיכוי להצליח, שאין לי מזל ושאני אף פעם לא מנצחת. מה אתם חושבים שתהיה התוצאה?
הצעד הראשון בדרך לשינוי הוא ההבנה שמציאות חיינו היא שיקוף של המחשבות, הרגשות והאמונות שלנו.
המציאות היא התוצאה למה שמתחולל בתוכנו.
תבינו, בכל צעד אל עבר הלא נודע יהיה פחד שילווה אותנו, כי יש לו תפקיד לשמור עלינו.
אבל אם הפחד משאיר אותי במקום, מונע ממני לממש, לחוות ולהתנסות אז הוא כבר לא משרת אותי.
לכן הצעד השני יהיה לומר לפחד תודה שאתה פה ואתה שומר עלי, אבל עכשיו אני מנהל פה את העניינים.
עכשיו בואו נדבר פרקטית, מהם הדברים המרכזיים שמעכבים אותנו
1. כעס כלפי אנשים ואירועים מהעבר-
אין מישהו שלא נפגע, התאכזב או שנשבר לו הלב וזה עניין טבעי ולגיטימי כי אנחנו בני אדם.
אבל כשאנחנו סוחבים איתנו תחושות קשות של כעס, טינה וכאב ומסתובבים בעולם בתחושה שנגרם לנו עוול אנחנו בעצם גורמים לסבל עצום לעצמנו.
לסלוח אינו אומר לוותר או להצדיק את הצד שני. סליחה זה אקט של רצון להטיב עם עצמי, לשחרר ממני
כאב על מנת שאוכל להמשיך הלאה בחיי. אז כן לסלוח זה לא דבר פשוט, במיוחד שזה נוגע לנו בנקודות הכי כואבות ואנחנו נעדיף לא להתמודד עם זה שוב. אך הסליחה מאפשרת לנו לקבל את חיינו בחזרה ולהיות פתוחים לדברים חדשים להגיע, כי אנחנו כמו כלי וכשהכלי מלא אז אין בו מקום. הסליחה מאפשרת לפנות מקום ולנקות את העבר על מנת שנוכל להכניס דברים חדשים אל חיינו.
יש מגוון דרכים לעשות זאת, אך הדרך האהובה עלי היא בכתיבה.
כתבו מכתב לאדם שפגע בכם, תוציאו שם הכל, את כל הכעסים, הטינה והקורבנות שעולה בכם.
אחרי ששחררתם את הכעס נסו לכתוב מה למדתם מהסיטואציה, איזו תכונה פיתחתם בעקבות אותו אירוע ומה זה שינה בכם. תודו לאותו אדם על השיעור שהוא לימד אתכם, סלחו לו ושחררו אותו מחייכם.
אתם יכולים לעשות לכם טקס ולשרוף את המכתב, להשליך אותו או כל מה שיעזור לכם לסגור מעגל.
ניתן לעשות את הטקס מספר פעמים עד שאתם מרגישים שזה מאחוריכם.
- 2. אוטומטים
אוטומטיים הם דפוסים של מחשבות, רגשות, פעולות ותגובות שיוצאים מאיתנו ללא שליטה.
כמו פירוש של סיטואציות, מחשבות שליליות או לקיחת פעולות שלא מקדמות אותנו בדרך.
80 אחוז מהדרך על מנת לשנות אוטומטיים זה להיות מודעים אליהם. זה להבין מה אנחנו רוצים לשנות ובעיקר מה בשליטתנו. התרגיל שאני הכי ממליצה עליו הוא פשוט להתחיל "לתפוס את עצמנו על חם".
לדוגמא לאחרונה שמתי לב שאני מאוד ביקורתית, כלפי עצמי וכלפי אחרים. זה לא סוד שביקורת מתמדת לא בונה אותנו ובטח לא מקרבת אותנו אל עבר מימוש והצלחה.
לכן התחלתי לשים לב ולתפוס את עצמי על חם בפעמים שהביקורת יצאה ממני. שאלתי את עצמי למה הייתי ביקורתית עכשיו ואיפה זה פוגש אותי, מה הייתי רוצה לעשות אחרת והאם הביקורת תורמת לי.
צריך לזכור שזה לא סתם נקרא דפוסים אוטומטיים ולכן חשוב לעשות זאת בחמלה מלאה כלפיי עצמנו.
שינוי לא קורה ביום וזה תהליך. -
במקום מה לא ומה אין להסתכל מה כן ומה יש
אוטומט נוסף שלנו הוא להסתכל דבר ראשון על מה לא עובד לי, מה חסר לי, מה אין לי ולחיות בהשוואה מה קורה אצל אחרים לעומתי וכו.. מה שמוריד לנו את הביטחון ומונע מאיתנו לסגל שינוי וליצור מציאות חדשה.
היכולת להסתכל על היש מעלה לנו את המוטיבציה, את הערך העצמי ואת רמת האנרגיה.
תרגיל מעולה הוא ליצור מחברת או רשימה בטלפון של הוקרת תודה בה תכתבו כל יום 3 דברים שיש לכם בחיים או שקרו לכם ושאתם מודים עליהם. זה יכול להיות הדבר הכי קטן כמו ישיבה בשמש, כוס קפה עם חבר, נסיעה ללא פקקים או שיחה טובה.
כשאנחנו מתחילים לשים דגש ולהבחין ב"יש" שקיים סביבנו אנחנו גם נקבל מזה עוד כי המחשבות וההתנהגות שלנו ימשכו וימגנטו לחיים שלנו את אותו הדבר כי כך היקום עובד- דומה מושך דומה. - אובדן הדרך
לעיתים נרצה ליצור שינוי אך לא נדע מאיפה להתחיל. נרגיש מפוזרים, לא נבין מה נכון לנו וכתוצאה מכך נחוש תסכול וחוסר מוטיבציה. שינוי אמיתי ויציאה מתקיעות מתחיל כשאנחנו לומדים להכיר את עצמנו מקרוב, כשאנחנו מבינים למה דברים קורים לנו, איזה פעולות עשויות להטיב איתנו, מה הפוטנציאל שלנו ומה הדרך למימוש.
הנומרולוגיה שהיא תורת המספרים (נומרו- מספר בלטינית, לוגיה- תורה) היא כלי מדהים להיכרות עצמית וליצירת שינוי לכדי מימוש. תאריך הלידה והשם של האדם יוצרים מפה שלמה, סיפור חיים שניתן לקרוא.
לכל אדם יש מסלול ויעוד אישי שניתן לראות לפי המספרים שלו.
הנומרולוגיה מתאימה לכל מי שחווה תקיעות, חוסר שביעות רצון מהמציאות ולמי שרוצה להבין איך לצלוח אתגרים ושיעורים, איך לשנות דפוסים אוטומטיים ולהבין למה אירועים מסוימים חוזרים על עצמם ומה הפעולות שישנו את זה. בעזרת הנומרולוגיה ניתן ליצור שיפור במערכות יחסים מול משפחה, חברים ובני זוג, שיפור מצב כלכלי והבנה כיצד להתקדם במסע החיים.לסיכום, כל קושי שאנחנו חווים הוא הזדמנות.
הזדמנות לגדול, להתפתח וללמוד. הקושי לא חייב להיות סבל או גזרת גורל.
קיבלתם כוח עצום לשנות את מציאות חייכם ול"ג בעומר מזמין אותנו להצית את האש שבנו מחדש, למצוא את התשוקות שלנו וללכת אל עבר מקום חדש שמטיב איתנו.
