החופש הגדול משאיר סימנים לא רק ביומן ובשעות השינה, אלא לפעמים גם על העור. לילות לבנים, מסכים עד מאוחר, נשנושים, חום, זיעה ושמש- כל אלה משנים את השגרה של בני הנוער, ובגיל שבו העור ממילא רגיש יותר לשינויים הורמונליים, התוצאה עלולה להיות עור שמן יותר, פצעונים או תחושה כללית שהעור “יצא מאיזון”. רגע לפני שחוזרים לכיתה, זו הזדמנות מצוינת לעשות "ריסטארט" עדין גם לשגרת הטיפוח.
עבור בני נוער, מדובר בתקופה שבה העור ממילא עובר שינויים. גיל ההתבגרות מלווה בשינויים הורמונליים שיכולים להגביר את פעילות בלוטות החלב ולתרום להופעת עור שמן, פצעונים ואקנה. לכן, דווקא לקראת החזרה ללימודים, כדאי להחזיר בהדרגה גם את ההרגלים שתומכים בשגרת טיפוח נכונה ומתאימה לגיל.
העור של המתבגרים משתנה- וגם השגרה צריכה להשתנות
בגיל ההתבגרות, הפעילות המוגברת של בלוטות החלב יכולה לגרום לעור להיות שומני יותר ולנקבוביות להיסתם בקלות רבה יותר. אצל חלק מבני הנוער הדבר מתבטא בפצעונים ובאקנה. לכן, שגרת טיפוח בגיל הזה אינה עניין של אסתטיקה בלבד. היא יכולה להיות חלק מהרגלי היגיינה וטיפול בעור, וכדאי שהיא תהיה פשוטה, עקבית ובעיקר מותאמת לסוג העור.
החזרה ללימודים היא הזדמנות מצוינת לעשות "ריסטארט" קטן: לחזור לשעות מסודרות, להחזיר את שגרת הבוקר והערב ולהפסיק להעמיס על העור מוצרים שאינם בהכרח נחוצים.
ומה הקשר לכל השעות מול המסך?
המסכים עצמם אינם גורמים ישירות לאקנה, אבל שעות ארוכות מול הטלפון, המחשב או הטלוויזיה יכולות להוות שגרה פחות מאוזנת, במיוחד כאשר הן באות על חשבון שינה, פעילות גופנית או שגרת ערב מומלצת. אצל בני נוער, החזרה ללימודים היא הזדמנות טובה להחזיר בהדרגה גם את שעות השינה למסלול. מומלץ לייצר שגרת ערב קבועה ולהרחיק מסכים לקראת השינה, כדי לאפשר מעבר רגוע יותר למנוחה. כדאי לציין, שינה טובה אינה רק עניין של לקום בזמן לבית הספר היא חלק מאורח חיים בריא ומשגרה שתומכת בגוף כולו המאפשרים לנו לטפל טוב יותר בעצמנו ובעור שלנו.
ומה עם החטיפים של החופש?
אי אפשר לדבר על החופש הגדול בלי לדבר גם על התזונה. נשנושים וחטיפים הם חלק טבעי מהחופש, ואין צורך להפוך מזון מסוים ל"אסור" בגלל החשש מפצעונים. הקשר בין תזונה לאקנה מורכב. לא כל חטיף או ממתק יגרום לפצעון אולם ידוע כי ישנה השפעה של התזונה על אקנה. חשוב לוודא שהבסיס המרכזי הינו תזונה נכונה ומגוונת ולאמץ הרגלים שטובים לבריאות הכללית וגם לעור.
החזרה ללימודים היא הזדמנות טובה לחזור לארוחות מסודרות, לשתייה מספקת ולתזונה מגוונת ומאוזנת.
טרנדים ועשרות מוצרי טיפוח- האם בני הנוער באמת צריכים את כל זה?
אחת התופעות של השנים האחרונות היא החשיפה של ילדים ומתבגרים לעולמות טיפוח דרך הרשתות החברתיות. סרטונים של שגרות טיפוח מורכבות ומוצרים טרנדיים עלולים ליצור תחושה שצריך עשרות מוצרים כדי לשמור על מראה עור בריא.
אבל דווקא כאן, פחות יכול להיות יותר.
עבור עור צעיר, שגרת טיפוח בסיסית, עדינה ועקבית היא נקודת פתיחה טובה: ניקוי עדין, לחות בהתאם לצורך והגנה מהשמש במהלך היום. חשוב גם לא להגזים בניקוי. שטיפה אגרסיבית, שפשוף או שימוש במוצרים רבים מדי עלולים לגרות את העור ואף להחמיר פצעונים. ההמלצה המקובלת היא ניקוי עדין, ולא "קרצוף" של העור במטרה להיפטר מאקנה.
5 הרגלים שכדאי להחזיר לקראת החזרה ללימודים:
- חוזרים לשעות שינה קבועות– גם אם קשה בהתחלה, נסו להקדים בהדרגה את שעת השינה ולהרחיק מסכים משעת השינה.
- מחזירים את שגרת הטיפוח בוקר וערב- ניקוי עדין, ובמידת הצורך לחות המתאימה לעור.
- לא נוגעים בפצעונים– הפיתוי "רק להוציא" גדול, אבל לחיצה ופציעה של העור עלולות להחמיר את המצב ולהשאיר סימנים.
- חוזרים לאכילה מסודרת– לא צריך להחרים חטיפים, אבל כן כדאי לחזור לתפריט מגוון ומאוזן ולארוחות מסודרות.
- נותנים לעור לנשום- וגם לעצמנו פעילות גופנית, זמן בחוץ, שינה מספקת והפחתת עומס הם חלק משגרה בריאה לא פחות מכל מוצר טיפוח.
לסיכום, החזרה ללימודים מביאה איתה לא מעט שינויים עבור בני נוער: מערכת חדשה, עומס, חברים, מבחנים ולעיתים גם לחץ חברתי. בתקופה שבה המראה החיצוני הופך משמעותי יותר, פצעונים ואקנה יכולים להשפיע גם על הביטחון העצמי.
לכן חשוב לזכור שטיפוח העור לא צריך להפוך לעוד מקור ללחץ. המטרה אינה להגיע ל"עור מושלם", אלא להכיר את העור, להבין את הצרכים שלו ולפתח הרגלים פשוטים ועקביים שמתאימים לגיל.
אם פצעונים או אקנה נמשכים, מחמירים או משפיעים על הביטחון העצמי, כדאי להתייעץ עם רופא עור ולקבל המלצה המותאמת באופן אישי.
הכותבת היא אורלי פיינה יועצת מדעית למותג דוקטור עור
