יאן גרינברג, מנהל תחום טבע ב"טלפארמה", בית המרקחת המקוון המוביל בישראל, מסביר לנו על מחלת הפיברומיאלגיה וכיצד ניתן לטפל בה באמצעות רפואה משלימה. כתבה לקראת יום הרפואה הסינית שהתקיים ב- 3/4/16
פיברומיאלגיה הינו שם כולל לקבוצה של תסמינים, כשהנפוצים ביותר הם: כאבי שרירים וכאבי פרקים, עייפות כרונית וחולשה, דיכאון , הפרעות שינה. הסיבות לפיברומיאלגיה טרם ידועות לרפואה המערבית, אך יחד עם זאת נמצא כי תסמיני הפיברומיאלגיה מתפרצים, לעתים קרובות, בתקופות של לחץ אינטנסיבי או אירוע טראומטי. בנוסף, פיברומיאלגיה קשורה לרמות סרוטונין (מוליך עצבי) נמוכות באופן חריג.
ניתן לסייע בפיברומיאלגיה במספר דרכים טבעיות:
מדיטציה
ההשפעה המיטיבה של תרגילי מדיטציה על פיברומיאלגיה אושרה במחקר נורבגי, אשר פורסם ב"כתב העת הבינלאומי לראומטולוגיה קלינית", אשר ערך קבוצות מיקוד לבדיקת ההשפעה של המדיטציה על תסמיני הפיברומיאלגיה.
במחקר נבדקה קבוצת נשים אשר למדו את תרגילי המדיטציה הטרנסנדנטלית (TM). המחקר הראה כי אצל הנשים, אשר הוכשרו לבצע את תרגילי המדיטציה, חל שיפור ניכר. אצל חלקן התסמינים כמעט נעלמו כליל.
תזונה
- הימנעות מירקות סולניים. ישנם מטפלים הטוענים כי הימנעות מירקות סולניים וחומרים משמרים יכולה לסייע בהפחתת כאבים בפיברומיאלגיה. בירקות אלה (הכוללים סוגים שונים של פלפל, תפוחי אדמה לבנים, חצילים ועגבניות) נמצא חומר סולניום (סולנין), אשר יכול לגרום לדלקות בגוף ולהחמרת כאבים.
- שינוי מצב חומציות הגוף. שינוי חומציות הגוף לחומציות בסיסית יותר עלול להפחית תסמינים של עייפות כרונית ופיברומיאלגיה. אכילת מזונות המסייעים להעביר את רמת החומציות לכיוון בסיסי הינה הדרך הפשוטה והיעילה ביותר כדי לשנות את רמת ה- pH בגוף. הוספה של המזונות הבאים לתזונה היומית יכולה לסייע בכאבים, קשיות שרירים, נפיחות, עייפות כרונית, כאבי ראש ושיפור מצב הרוח: לימן ומיץ לימון, חומץ תפוחים אורגני, מיץ דובדבן, אמרנט, קינואה ודוחן.
הומיאופתיה
קיים קושי עקרוני לבדוק את יעילותו של הטיפול ההומיאופתי. קושי זה נובע מאחד היסודות בגישה הומיאופתית, אשר דוגל בטיפול פרטני באדם. יחד עם זאת, נעשו ניסיונות לבדוק טיפול הומיאופתי בכלים הקיימים היום. מחקר משנת 2009 הצביע על מוצר הומיאופתי על בסיס RUS TOX כמפחית את הכאבים, נוקשות וחולשה. בהומיאופתיה, RUS TOX ידוע כטיפול בבעיות הקשורות במערכת השלד והשרירים.
מוצר הומיאופתי משולב TRAUMEEL (במשחה, טבליות, טיפות) נבדק במספר מחקרים ונמצא יעיל כנגד כאבים.
חשוב לציין! על טיפול הומיאופתי ממליץ הומיאופת מוסמך על מנת לקבוע פרטנית את המינון. מוצרים הומיאופתיים נמכרים בהשגחת הרוקח.
כורכום
המרכיב הפעיל בכורכום – כורכומין– הוכח כיעיל מאוד כנוגד דלקת ומשמש לסיוע בדלקות מפרקים שגרונית ובכאבי פיברומיאלגיה. למטרות טיפוליות המינון המומלץ הוא 400 – 600 מ"ג, שלוש פעמים ביום. חשוב לדעת כי לכורכומין רמת זמינות ביולוגית (רמת הספיגה) נמוכה מאוד ומשפרי ספיגתו הם חומרים פוספוליפידים, אשר מעלים את הספיגה עד פי 30.
טריפטופן (HTP-5)
טריפטופן הינו אבן בניין לסרוטונין –חומר במוח, אשר משפיע במידה רבה על הכאב בכלל. רמות סרוטונין קשורות גם לדיכאון ולהפרעות שינה. לאנשים הסובלים מפיברומיאלגיה, HTP-5 יכול לעזור להתמודד עם הכאב ולשפר שינה. מחקרים מראים גם שיפור בתסמינים הקשורים בפיברומיאלגיה כגון דיכאון, חרדה, נדודי שינה וכאב. על מנת להשיג תוצאות טובות רצוי ליטול טריפטופן עם ויטמין B6, אשר מסייע בהפיכת טריפטופן לסרוטונין. בנוסף, ויטמיני 3B ו- 6B יכולים למנוע תופעות ליווי במינונים גבוהים של טריפטופן.
מלטונין
מלטונין הינו הורמון טבעי, תוסף תזונה (בארץ – במרשם רופא בלבד) אשר משמש לשפר שינה. על פי מחקרים, מלטונין יעיל בטיפול של פיברומיאלגיה, כלומר, סימפטומים כמו כאב, עייפות ושינה. למלטונין כמעט אין תופעות לוואי. עם זאת, נא להיות מודעים לכך שהוא גורם לנמנום.
צמח הפרע HYPERICUM
אין מחקרים מיוחדים על היעילות של צמח הפרע בטיפול פיברומיאלגיה. עם זאת, הפרע משמש לעיתים קרובות לטיפול בדיכאון שמלווה פיברומיאלגיה. על פי מחקרים מסוימים, הפרע יעיל ומשפיע בדומה לחלק מתרופות הנוגדות דיכאון. בארץ הצמח נמכר כתרופה במרשם רופא.
קפסאיצין
קפסאיצין (קפסטיקום) הנו החומר הפעיל בפלפל אדום. קפסאיצין יעיל בהקלה על כאב ויכול להיות גם מועיל עבור חולים הסובלים מפיברומיאלגיה.
מגנזיום
מגנזיום יחד עם חומצה מאלית (חומצת תפוחים) לעתים קרובות מוצע כטיפול בפיברומיאלגיה.
מחקר שנערך בדק את יעילותו ובטיחותו של המגנזיום (50 מ"ג שלוש פעמים ביום) יחד עם חומצה מאלית (200 מ"ג שלוש פעמים ביום). אחרי 4 שבועות ללא תוצאות של ממש, הוגדל המינון לעד 300 מ"ג מגנזיום ו- 1,200 מ"ג של חומצה מאלית ליום. אחרי 6 חודשים מצאו כי הטיפול הביא לשיפור משמעותי בכאב וברגישות.
חשוב לדעת! מינונים מאוד גבוהים של מגנזיום עלולים לגרום שלשול, בחילה, אובדן התיאבון, הפרעה בלחץ הדם ותופעות נוספות.
פעילות גופנית
במחקרים לטיפול לא תרופתי שנעשו עד לשנת 2015 נמצא כי פעילויות כמו: טאי – צ'י, יוגה, מדיטציה, היפנוזה, דמיון מודרך והידרותרפיה הובילו לתוצאות מאוד חיוביות ועקביות טיפול בפיברומיאלגיה.
המידע באדיבות יאן גרינברג, מנהל תחום טבע בטלפארמה, בית המרקחת המקוון המוביל בישראל. המידע אינו המלצה ו/או התוויה לטיפול רפואי, בכל מקרה של בעיה רפואית יש להיוועץ ברופא.
למידע נוסף באתר טלפארמה www.telepharma.co.il
או במוקד הטלפוני 1-800-61-62-63
